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Heute Abend dünner aussehen
Sean Cunningham 1. Kohlenhydrate und Molkerei schneiden Ein Blick auf das kohlenhydratarme Postermädchen Jennifer Aniston ist ein Beweis dafür, dass dieser Rat funktioniert. 'Komplexe Kohlenhydrate bewirken, dass der Körper Wasser hält und Milchprodukte nur langsam verdauen. Beides kann zu Blähungen führen “, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder aus Los Angeles.
2. STRATEGISCH ESSEN
Frühstück: Wassermelone. Mittagessen: Ein Salat aus Blattgemüse, Gurke, Spargel, Sellerie und Hühnchen mit einem leichten Dressing aus Zitronensaft, Apfelessig und einem Schuss Olivenöl. Abendessen: eine Wiederholung des Mittagessens. Preparty-Snack: Sellerie mit einem Esslöffel Mandelbutter. 'Obst und Gemüse mit einem hohen Wassergehalt füllen Sie auf und helfen, Wasser auszuspülen', sagt Snyder.
3. In EPSOM-Salzen einweichen
Eine Tasse in ein Bad geben und 15 Minuten dort liegen lassen. 'Es wird Wasser aus Ihren Zellen ziehen - ähnlich wie Umkehrosmose', sagt die New Yorker Dermatologin Francesca Fusco.
4. NIX THE GUM
Vermeiden Sie zuckerfreien Kaugummi. 'Sie schlucken Luft, wenn Sie kauen, Gas erzeugen, und der Körper kann die künstlichen Süßstoffe im Gummi nicht verdauen, sodass Sie Wasser anziehen und zurückhalten', sagt die Dermatologin Jessica Wu aus Los Angeles . Außerdem bauen die sich wiederholenden Bewegungen Ihre Kiefermuskeln auf, sodass Ihr Gesicht breiter aussieht, sagt sie.
5. Betrachten Sie eine Ergänzung
'Eine Mischung aus Taurin, einer natürlichen Aminosäure und Vitamin B.6wird Ihnen helfen, Wasser abzunehmen, ohne essentielle Elektrolyte zu verlieren “, behauptet die Endokrinologin Eva Cwynar aus Beverly Hills, die dreimal täglich eine Kapsel mit Abadi Ease Water Retention (24 US-Dollar) vorschlägt.
6. TRINKEN, UM ZU DEBLOIEREN
Herr Smith hatte 4 Töchter erklärt
Laden Sie Wasser auf und vermeiden Sie alles mit Sprudel, da die Blasen Ihren Bauch aufblähen. 'Außerdem zeigen Studien, dass Diät-Soda Heißhunger verursacht', warnt Snyder. Einbruch am Nachmittag? Cranberry Kombucha aufschlagen. 'Es ist ein milder Appetitzügler. Die Cranberry ist ein Diuretikum, und die Probiotika fördern die Verdauung für einen flacheren Bauch “, sagt Snyder.
7. CAFFEINIEREN SIE IHREN KÖRPER
Ein mit Spikes versetztes Körperserum oder Gel reduziert Schwellungen. 'Das Koffein wird über die Haut aufgenommen und wirkt als mildes Diuretikum', sagt Fusco. 'Sie sollten in ein paar Stunden einen Unterschied sehen.' Versuchen Sie Rodial Crash Diet (90 $).
8. VERBESSERN SIE IHRE KNOCHENSTRUKTUR
Mischen Sie Creme Bronzer unter Ihren Kiefer und Wangenknochen. 'Es lässt Ihr Gesicht eckiger aussehen', sagt Maskenbildner Matin. Ziehen Sie Ihre Haare zu einem hohen Pferdeschwanz oder einer halben Hochsteckfrisur hoch, um Ihrem Gesicht einen sofortigen Auftrieb zu verleihen, schlägt Wu vor.
9. BUCHEN SIE EINE AIRBRUSH TAN
Eine Bräune lässt Sie schlanker aussehen, aber die strategische Schattierung macht es noch besser. 'Bitten Sie um etwas mehr Nebel auf dem Trizeps sowie den inneren und äußeren Beinen, um sie optisch zu verengen', empfiehlt der Bräunungsprofi Kelsey Jones aus Los Angeles.
10. PERFEKTIONIEREN SIE IHRE HALTUNG
Slumpy ist gleich Dumpy. Tipp von Anna Rahe, Fitnessprofi in Los Angeles: Stehen Sie auf und heben Sie Ihren Hintern, während Sie Ihr Gewicht auf die Fersen verlagern. Als nächstes bringen Sie Ihren Brustkorb nach oben, so dass sich Ihre Schultern zurückbewegen und öffnen. Ziehen Sie zum Schluss vorsichtig die Muskeln, die von Ihrem Nabel zu Ihrem Schambein laufen, zurück, hinein und hinunter. »Du wirst größer und dünner aussehen«, verspricht sie.